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炭酸水がダイエットで話題に!ウォーターサーバーのお水で炭酸水を作れる?

[記事公開日][最終更新日]

炭酸水がダイエットで話題に!ウォーターサーバーのお水で炭酸水を作れる?

食べ過ぎを防ぐことでダイエット効果を期待できると言われる炭酸水。

自宅のウォーターサーバーのお水でも炭酸水を作れると、手軽に取り入れられそうですよね。

今回は、ウォーターサーバーのお水を使って作れる炭酸水についてお伝えします。

ウォーターサーバーのお水で炭酸水を作ろう!

レモン水

お茶を淹れたり、コーヒーを淹れたり、さまざまな飲み物を作れるウォーターサーバーですが、このお水を使って炭酸水を作ることもできます。

普段はペットボトルで購入することも多い炭酸水がお家で作れるようになったら、ウォーターサーバーを活用できる幅が広がるでしょう。

ウォーターサーバーのお水から炭酸水を作る時は、市販の炭酸水メーカーを利用しましょう。

炭酸水メーカーは、値段に幅がありますが1万円前後で購入できます。最初に導入のコストがかかりますが、長く飲み続けることを考慮すれば決して高くはありません。

炭酸水メーカーでは、お水の中に炭酸ガスを注入することで炭酸水を作ります。飲みたい時にいつでもシュワシュワのソーダが飲めるようになるなんて、ちょっと贅沢ですよね。

ちなみに、炭酸水は水道のお水からでも作れますが、ミネラルウォーターで作った場合とは少し風味が異なるという口コミも見られます。

ぜひあなたのお気に入りのお水で炭酸水を作ってみてください。

炭酸水はダイエットでも注目を集めている

コップとお水

ウォーターサーバーのお水で手軽に作れる炭酸水ですが、実はダイエットでも注目を集めています。

炭酸の入った飲み物を飲むと、一時的にお腹がいっぱいになったように感じることがありますよね。

炭酸水はダイエットにおいてどのような効果を期待できるのでしょうか?

満腹感によって食べ過ぎを防げる

炭酸水がダイエットで注目を集めている理由のひとつに、満腹感によって食べ過ぎを防げるからというものがあります。

炭酸水を飲むと、炭酸ガスによって胃が膨らんだ結果、満腹中枢が刺激されます。

こうしてお水だけで満腹感を得られるので、食べ過ぎを防ぐ効果を期待できるのです。我慢しようと思ってもついつい食べてしまうあなたは、炭酸水を毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

便秘を解消してお腹がスッキリする

炭酸水は、飲み方によって便秘を解消する効果も期待できます。

ポイントは、朝起きてすぐに炭酸水を飲むことです。これによって、大腸の動きが活発になると言われています。健康な体になるためには、バランスの取れた食生活と規則正しい排せつが欠かせません。

お腹の調子が気になる方は、ご自宅のウォーターサーバーで炭酸水を作って飲んでみましょう。

ダイエットを意識するなら無糖の炭酸水がおすすめ

話題の炭酸水ダイエットですが、ただ炭酸の入った飲み物を飲めば痩せるというわけではありません。

炭酸による満腹感を利用して健康的な食生活を続けるからこそ、健康維持の効果を期待できるのです。

したがって、ダイエットのために炭酸水を飲むなら、無糖のシンプルな炭酸水を選びましょう。

市販のソーダには砂糖が入っているものが多いので、購入する前にラベルを見て確認する必要があります。逆に、自宅のウォーターサーバーのお水から作った炭酸水には、余計なものが入っていませんから、そういった点でも安心感がありますよね。

おしゃれドリンクにも大変身!炭酸水のアレンジ法

そのまま飲める炭酸水ですが、ちょっとしたアレンジを加えるだけで、おしゃれなドリンクにも変身できます!

ウォーターサーバーのお水で飲む紅茶やコーヒー以外にもバリエーションを増やしたいなら、ぜひ参考にしてみてください。

果汁をプラスしてフレーバーウォーター風に

無糖の炭酸水にフルーツの果汁を絞ると、フレーバーウォーター風のおしゃれな香りがプラスされます。

スライスしたフルーツを炭酸水の中に入れると、見た目も華やかになるでしょう。レモンやベリーを始めとした果物だけでなく、ミントやハーブなどもぴったりです。

飲用のお酢を割ってすっぱいドリンクに

飲用のお酢を炭酸水で割ると、すっぱいドリンクのできあがりです。疲れた時に飲むと、独特のすっぱさが気分をリフレッシュしてくれます。

飲用のお酢には果汁をブレンドしたものなどさまざまな種類がありますから、お好みのフレーバーでお試しください。

紅茶がシュワッとはじけるティーソーダに

少し意外に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、紅茶をソーダで割るティーソーダもおすすめの飲み方のひとつです。

いつもの紅茶がまったく違うシュワッとはじける飲み心地に大変身します。そのままでもおいしく飲めますが、フルーツジャムを入れてもOKです。

ウォーターサーバー×炭酸水を楽しもう

今回は、ウォーターサーバーのお水から作れる炭酸水についてお伝えしました。

お気に入りのミネラルウォーターから作った炭酸水の味は、格別なものとなるでしょう。

おいしく飲めて、飲み方によってはダイエット効果を期待できる炭酸水を、ぜひあなたのご家庭でもお試しください!

参考サイト: http://www.skincare-univ.com/article/002748/

http://search.rakuten.co.jp/search/mall/炭酸水メーカー/

http://www.ozmall.co.jp/bbs/1-529654.aspx